حلم عمرى
حلم عمرى

سأغمض عينى ثوانى لاراك يا نبض حياتى وابحث عنك فى امس تركنى وحيدة تركنى ليوم اصعب مافية بعادك عنى شمسى لا اراها وكأنها لم تشرق من امس قمرى حزين ولا يجد كلمات يواسينى قدرى تبعدنا المسافات والبحار قدرى اكون اسيرة ايام قاسية تبعدنى عنك يا حبيب العمر
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    

شاطر | 
 

 حمية خاصة لبشرة نضرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبى الوحيد



عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 25/09/2011

مُساهمةموضوع: حمية خاصة لبشرة نضرة   الإثنين 26 سبتمبر 2011, 7:01 pm


يقول اختصاصيو التغذية، إن الجلد مرآة للحمية الغذائية التي نتبعها، وأن ما نستهلكه من مأكولات قد يساعد في وقاية الجلد من علامات الشيخوخة والحفاظ على مظهر أصغر سناً.
وأهم جوانب التغذية الصحيحة للحصول على بشرة براقة هي السيطرة على الالتهابات، التي قد تسرع من علامات الشيخوخة في جميع أنحاء الجسم، وإتباع نظام غذائي مغذ يعتمد على النباتات والغنية بالمضادات للأكسدة لمساعدة البشرة في مكافحة العوامل البيئة اليومية.

ويدعو الخبراء للانتظام في تناول حمية غذائية غنية بالفواكه الزاهية الألوان، والخضروات تحديداً ذات الأوراق الداكنة، والفواكه والخضروات التي تميل للون البرتقالي، علاوة على الدهون الصحية مثل السلمون والأفوكادو.
وإذا كان هدفك هو تحسين البشرة والحفاظ على نضارتها فعليك بالتالي:

الشاي الأخضر: لا تقتصر فوائده في الحفاظ على صحة القلب، فهو يحتوي على مادة البوليفينول القوية EGCG المضادة للأكسدة، التي تعمل على مساعدة الجسم لتعزيز قدراته لإزالة السموم دفعة، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يعمل على إعادة تنشيط خلايا الجلد الميتة.

الجرجير: غني بالعناصر النباتية الصحية phytonutrients، ورجحت أبحاث علمية أنه قد يكون واقياً من مرض السرطان، لذلك أضيفيه إلى مكونات السلطة للتمتع ببشرة نضرة ومشرقة.

التوت: يحتوي على مستويات عالية جدا من الانثوسيانين، وهو من العناصر النباتية الصحية الفعالية التي قد تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة عند مستوى DNA الخلوية والجزيئية.

وعائلة التوت تشمل: التوت البري cranberries، التوت الأسود blueberries، التوت الأحمر raspberries والفراولة strawberries.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حمية خاصة لبشرة نضرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلم عمرى :: الفئة الأولى :: مطبخــــى :: رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن-
انتقل الى: