حلم عمرى
حلم عمرى
حلم عمرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
حلم عمرى

سأغمض عينى ثوانى لاراك يا نبض حياتى وابحث عنك فى امس تركنى وحيدة تركنى ليوم اصعب مافية بعادك عنى شمسى لا اراها وكأنها لم تشرق من امس قمرى حزين ولا يجد كلمات يواسينى قدرى تبعدنا المسافات والبحار قدرى اكون اسيرة ايام قاسية تبعدنى عنك يا حبيب العمر
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    

 

 رجيم ينحف 8 كيلو في 20 يوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انين شوق
Admin



عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 25/09/2011
العمر : 42
الموقع : حلم عمري

رجيم ينحف 8 كيلو في 20 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينحف 8 كيلو في 20 يوم   رجيم ينحف 8 كيلو في 20 يوم Icon_minitimeالإثنين 26 سبتمبر 2011, 6:46 pm

اليوم الأول
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

اليوم الثاني والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر نصف رغيف أسمر نصف ملعقه كوب زبدة ملعقه شاي عسل.

الغذاء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه نصف رغيف خبز أسمر.

العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم نصف رغيف شاي.

اليوم الرابع والخامس

الفطور
تفاحتين شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه صحن سلطة قطعة خضار مسلوقه أو مشويه قطعة خبز.

العصر
تفاحتين

العشاء
صحن سلطة خبز شاي او قهوة بدون سكر.

ملاحظات:
(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…

(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.

(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينحف 8 كيلو في 20 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم لتخسيس البطن والصدر والاكتاف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلم عمرى :: الفئة الأولى :: مطبخــــى :: رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن-
انتقل الى: